Le emozioni sono processi multi componenziali che informano le nostre vite, determinano le nostre azioni e i nostri comportamenti.

Sono risposte innate, composte da fenomeni involontari, automatici e simultanei, che coinvolgono sia il corpo che la mente.

Gestire le emozioni con lo psicologo

Imparare a gestire la rabbia e gli scatti d’ira

Saper affrontare la tristezza

Gestire la paura e le fobie in generale con lo psicologo

Interagire con  gli eventi  che si rivelano come sorpresa, inaspettati

Continuo senso di dsprezzo

Senso di colpa  che ci affligge

Vergogna

Regolare le emozioni

Regolare le emozioni significa saper modificare in modo cosciente e intenzionale le componenti dell’esperienza emotiva.

Si tratta di un processo di ricerca di equilibrio che modera l’intensità delle emozioni stesse, per poterle mantenere entro un livello tollerabile e gestibile evitando anche l’attivazione di comportamenti di tipo aggressivo-impulsivo.

Le sedute con lo psicologo

Imparerei a :

• Riconoscere le tue dinamiche interne  funzionali e disfunzionali
• Riflettere sul modo di reagire di fronte al carico emotivo, autocontrollo e analisi del proprio dialogo interno
• Cercare nuove strategie di reazione funzionali
• Mettere in pratica il cambiamento